Heart Disease in Women: What You Need to Know
Heart disease is the #1 killer of women in the U.S. It takes more lives each year than all forms of cancer combined. Yet, many women don’t consider themselves at risk. Heart disease is often labeled as a “man’s disease,” but the truth is that it’s just as deadly for women. Worse yet, symptoms in women can be far more subtle than the classic chest pain associated with heart attacks in men.
Why Women Are Different:
Women’s hearts are physically smaller, and their arteries are more delicate. Hormonal fluctuations, pregnancy complications, and lifestyle factors add layers of complexity to a woman’s heart health. For example, pregnancy-related conditions like preeclampsia and gestational diabetes can increase your heart disease risk later in life. Plus, women often experience symptoms of a heart attack that aren’t immediately recognizable, such as fatigue, nausea, or shortness of breath.
What You Can Do Today:
- Get Checked Regularly: Blood pressure, cholesterol, and glucose levels should be monitored consistently.
- Stay Active: Even moderate exercise—like walking for 30 minutes a day—can make a significant difference.
- Quit Smoking: Smoking is one of the leading risk factors for heart attacks, especially in women.
- Eat Smart: A diet rich in vegetables, lean proteins, and whole grains is your heart’s best ally.
Take Control of Your Health:
The good news? Many heart issues are preventable with early detection and lifestyle changes. Don’t wait until symptoms appear. Regular check-ups with a cardiologist could save your life.
Enfermedad cardíaca en mujeres: Lo que necesitas saber
La enfermedad cardíaca es la causa número 1 de muerte en mujeres en los EE. UU. Cobra más vidas cada año que todos los tipos de cáncer combinados. Sin embargo, muchas mujeres no se consideran en riesgo. A menudo se etiqueta como una “enfermedad de hombres”, pero la realidad es que es igual de mortal para las mujeres. Peor aún, los síntomas en las mujeres pueden ser mucho más sutiles que el clásico dolor en el pecho asociado con los ataques cardíacos en los hombres.
¿Por qué las mujeres son diferentes?
El corazón de una mujer es físicamente más pequeño y sus arterias son más delicadas. Las fluctuaciones hormonales, las complicaciones del embarazo y ciertos factores del estilo de vida añaden complejidad a la salud cardíaca femenina. Por ejemplo, condiciones como la preeclampsia y la diabetes gestacional pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca más adelante en la vida. Además, las mujeres suelen experimentar síntomas de un ataque cardíaco que no son fácilmente reconocibles, como fatiga, náuseas o dificultad para respirar.
Lo que puedes hacer hoy:
• Hazte chequeos regularmente: Controla tu presión arterial, colesterol y niveles de glucosa con frecuencia.
• Mantente activa: Incluso el ejercicio moderado, como caminar 30 minutos al día, puede marcar una gran diferencia.
• Deja de fumar: Fumar es uno de los principales factores de riesgo de ataques cardíacos, especialmente en mujeres.
• Come de manera saludable: Una dieta rica en vegetales, proteínas magras y granos integrales es tu mejor aliada para el corazón.
Toma el control de tu salud:
La buena noticia es que muchas enfermedades del corazón se pueden prevenir con detección temprana y cambios en el estilo de vida. No esperes a tener síntomas. Las revisiones regulares con un cardiólogo pueden salvar tu vida.